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Italia Calcolo BMI
L'indice di massa corporea (IMC) dà una lettura veloce di quanto il tuo peso rientri in un intervallo sano rispetto alla tua altezza.
Inserisci altezza e peso e ottieni un solo numero insieme alla categoria in cui ricade: sottopeso, sano, sovrappeso oppure obesità. La formula è identica in tutto il mondo, quindi il risultato non dipende dal paese scelto. Molti lo usano come primo controllo prima di una visita, per seguire un andamento nell'arco di mesi o per fissare un peso obiettivo di massima. È uno strumento di screening, non una diagnosi.
Come funziona
- Dividi il tuo peso in chilogrammi per il quadrato della tua altezza in metri. Così 70 kg a 1,75 m sono 70 diviso (1,75 x 1,75).
- Il risultato ricade in una di quattro categorie per adulti: sotto 18,5 sottopeso, da 18,5 a 24,9 sano, da 25 a 29,9 sovrappeso, da 30 in su obesità.
- Puoi lavorare anche in libbre e piedi o pollici, perché le unità vengono convertite in sistema metrico prima della divisione.
- Le stesse soglie valgono per uomini e donne adulti, per questo il calcolatore non chiede il sesso.
IMC = peso (kg) / altezza (m)²
Eleva prima al quadrato la tua altezza in metri, poi dividi il tuo peso in chilogrammi per quel valore. L'altezza si eleva al quadrato perché un corpo più alto porta più massa a parità di corporatura, e l'elevamento al quadrato mantiene l'indice pressoché stabile tra altezze diverse. Il valore si legge poi su quattro categorie fisse per adulti. Libbre e pollici vengono convertiti prima in chilogrammi e metri, così la categoria in cui ricade il numero resta la stessa.
- peso
- massa corporea in chilogrammi (le libbre si dividono prima per 2,205)
- altezza
- altezza in piedi in metri (i pollici si moltiplicano per 0,0254)
- m²
- altezza moltiplicata per se stessa, il denominatore dell'indice
Categorie IMC per adulti usate qui
| Sottopeso | sotto 18,5 | può indicare malnutrizione o un'altra causa |
| Peso sano | 18,5 a 24,9 | la fascia rispetto a cui viene valutata la maggior parte degli adulti |
| Sovrappeso | 25 a 29,9 | rischio aumentato per alcune condizioni |
| Obesità | 30 e oltre | spesso suddivisa in classe 1, 2 e 3 |
Esempio pratico
Una persona alta 1,75 m che pesa 70 kg ha un IMC di 22,9 (70 diviso 3,0625), che rientra nell'intervallo sano da 18,5 a 24,9. Aggiungi 15 kg alla stessa altezza e il valore sale a 27,8, entrando così nella fascia sovrappeso.
Punti chiave
- Il calcolo è metrico alla base: peso in chilogrammi diviso altezza in metri al quadrato, quindi 70 kg a 1,75 m danno 22,9.
- Le quattro categorie per adulti sono numeri fissi, non percentili, per cui due persone di corporatura molto diversa possono avere la stessa lettura.
- Una corporatura muscolosa aumenta il peso senza aumentare il grasso, così gli atleti risultano spesso più alti di quanto suggerisca il loro grasso corporeo.
- Alcuni enti sanitari abbassano la soglia di sovrappeso a 23 per le persone di origine sud-asiatica, cinese e altre, dove il rischio sale prima.
Consigli
- Pesati sempre alla stessa ora del giorno, meglio al mattino prima di mangiare, così i numeri di mese in mese si confrontano in modo equo.
- Abbina la lettura alla circonferenza vita: un girovita superiore alla metà della tua altezza segnala un rischio che il solo IMC può non cogliere.
- Guarda la direzione dell'andamento su più mesi invece di reagire a un valore singolo che può riflettere un pasto abbondante o ritenzione idrica.
- Se il tuo risultato è vicino al bordo di una categoria, ricontrolla la tua altezza, perché un errore di 2 cm sposta il numero più di quanto molti si aspettino.
IMC a 1,75 m per diversi pesi
| Peso (kg) | IMC | Categoria |
|---|---|---|
| 50 | 16.3 | Sottopeso |
| 60 | 19.6 | Peso sano |
| 70 | 22.9 | Peso sano |
| 80 | 26.1 | Sovrappeso |
| 95 | 31 | Obesità |
Domande frequenti
Che cosa si considera un IMC sano?+
Per la maggior parte degli adulti un IMC tra 18,5 e 24,9 è considerato sano. Le soglie possono spostarsi per gli anziani, le persone molto muscolose e alcuni gruppi etnici, per i quali a volte si usa un valore più basso o corretto.
Perché per me l'IMC potrebbe essere sbagliato?+
Non distingue il muscolo dal grasso. Un atleta con molta massa muscolare può risultare in sovrappeso, mentre chi ha poco muscolo può risultare sano pur avendo molto grasso corporeo. Valuta con prudenza un risultato inatteso.
Posso usarlo per mio figlio?+
No. Gli under 18 vengono valutati con curve di percentili per età e sesso, non con le soglie fisse per adulti usate qui. Rivolgiti al pediatra o a un servizio pediatrico.
Devo preoccuparmi per una singola lettura alta?+
Un solo numero è un'istantanea. Conta di più l'andamento su più mesi, e la circonferenza vita insieme agli esami del sangue aggiungono contesto. Un medico può interpretare il quadro completo.
Things to watch
- L'IMC è un orientamento generale, non un parere medico, e una singola lettura non può diagnosticare alcuna condizione. Un medico la interpreta insieme al resto della tua salute.
- Non dice nulla su dove si trova il grasso, e il grasso viscerale attorno agli organi comporta un rischio che lo stesso IMC distribuito sui fianchi non implica.
- Le categorie per adulti non valgono in gravidanza né per gli under 18, valutati invece con curve per età e sesso.
Fonti
- A healthy lifestyle: BMI recommendations · World Health Organization
Ultimo aggiornamento: 2026-01-01
Questa è una stima a titolo orientativo generale, non una consulenza finanziaria, fiscale o legale. Le cifre possono cambiare e le situazioni individuali variano. Verifica sempre con le fonti ufficiali indicate prima di prendere decisioni.
- L'IMC è un'informazione generale, non un parere medico. Parla con un professionista sanitario riguardo alla tua salute individuale.
- Non misura il grasso corporeo, la sua distribuzione o la forma fisica, e non è validato per la gravidanza né per gli under 18.
- I risultati sono arrotondati a un decimale.
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